[...] gdzies w zoladku. Mam wrazenie ze mi stoi cos w gardle najgorsze jest jak sie wycisze, poloze to mam obawy jakbym sie dusil tym. Nadal mam stan podgoraczkowy, doszla dzisiaj jeszcze biegunka.. z rana poczulem sie lepiej i zjadlem cos tam lekkiego ale czuje ze zoladek tego nie przetrawil i wszystko tkwi gdzies w przelyku. Sikam jakims bardzo [...]
Witam... Przyznam się, że jeszcze nigdy nie wchodziłem w ten dział sfd. Ale mam poważny problem i mam nadzieje, że ktoś rozsądny mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy z kolanami (dokładnie seronegatywne zapalenie stawów kolanowych) nie miła choroba która objawia się puchnięciem i ogólnym zapaleniem kolan, a leczenie jest długie i z reguły [...]
[...] -> kasze gryczana niepalona pierś z indyka -> łosoś -> wątróbka -> wieprzowina warzywa tak samo będę starał się dodawać świeże Coś dodać, coś ująć? Jak ew jeszcze obniżyć tłuszcz, wyrzucać żółtka? %-) I czy warzywa w ogóle wliczać? /SFD/2016/12/9/5f0292ed1a524d49b043866c74bcec92.jpg Zdjęcie zrobione przed chwilą, bęben trochę [...]
[...] po dłuższej przerwie od siłki prawie dwa lata już, ale do rzeczy planuje wejść na cykl 3/4 miesięczny, cypionat sam 250mg dawki co 5dni nic więcej:) póki nie wszedłem jeszcze, bo mam wątpliwości moje pytanie jak tu sensownie zrobić odblok? Jedni mówią bic Hcg w trakcie inni, że po, jeśli już będę wiedział jak to jakie dawki co ile dni. Co [...]
Wpadłem na pomysł, aby do 6 treningu w każdym mini cyklu (wtedy, gdy robimy 15, 10 i 5 powtórzeń maksymalnym ciężarem)dorzucić trochę do maksymalnego ciężaru, bo podczas 5 poprzednich treningów zwiększyła się siła i powinniśmy dać rade zrobić te xx powtórzeń z takim ciężarem. W praktyce to będzie wyglądać tak: Jeżeli w 10 powtórzeniach bierzemy [...]
[...] abyscie ulozyli mi plan treningu tak aby pasowal do tego co napisalem ponizej:). Jak cos to moge zrobic duzo jestem wytrzymaly i wysportowany wiec nie ograniczajcie sie. I jeszcze jesrem szczuply jesli ta informacja pomoze. Z góry dzieki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Widoczne miesnie brzucha (taki [...]
[...] zbytnio,i prosze nie dawac linkow bo tam sa cwiczenia na profesionalna silke a niestety narazie takiej nie posiadam.. chce cwiczenia z uzyciem hantli i laweczki mam jeszcze modlitenik i to wszystko. obciazenia max 100kg wiec nie jest zle. waga:okolo 70 wzrost;okolo 176 biceps;okolo 34-35 klatka;okolo 100 wiek;17 robilem juz cykl [...]
[...] zastój np przy wyciskaniu klatki ciągle na serie 8-10 powtórzeń biorę około 60kg, na barki czy triceps zacząłem nawet co raz mniej brać.... Co może być tego przyczyną? Jedni mówią, że za mało wziąłem krety, żeby wymagać od niej efektów ( ok. 200-250 ) inni, że za mało białka jem a jeszcze inni opierają się na genetyce, co Wy na to? Pozdro!
[...] cos troszke lzejszego.Mianowicie mysle o jakims 16tyg cyklu.Co myslicie o tym? 1-5 meta 40mg ed 1-11 enan 750 ew 1-12 deca 500 ew 12-16prop 150 e2d 8-16 wins 40mg ed Jaka dawki deca bylaby dobra?500 nie za malo?12 tyg to dosc dla tego czy moze warto ja dluzej pociagnac?Mam jeszcze tren moze by go tu jakos wbic?Czy raczej tren z deca odpada?
[...] co bierze sie do reki i sciska piesc tym samym cwiczac chyba miesnie przedramion. Pewnie wiecie co mam na mysli. Czy takie coś działa czy nie daje efektów. A moze wprowadzić to jako element rozgrzewki. Co o tym myslicie? Aha i jeszcze podajcie mi czym rozni sie zwykle wiciskanie szangielek od Arnoldek. Wpływa na miesnie pod innym kontem czy co?
[...] południu i tu wrzuce. Zbadałem estro, prolaktyne i morfologie. Wczesniej lecialem pół roku na propie 200mg e2d i cyklicznie meta po 6 tygodni 40mg ed i jakoś nie miałem aż takiego problemu jak teraz na enanie. Mam jeszcze takie pytanko czy wysoka prolaktyna też może powodować retencje wody? Bo może to od tego a nie od estro, ktore zbijalem exe?
[...] nie da sie. O co chodzi? Miał ktoś takie chwilowe (zazwyczaj po kilku minutach się kończy) osłabienie przedramienia? To chyba nie jest wynik przetrenowania, bo miałem to jeszcze dużo wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć. Potem przeszło na jakiś czas i ostatnio znowu powróciło. Nie mam pojęcia co to jest, martwi mnie taki chwilowy brak sił i to [...]
[...] taki oto przykladowy cykl. nie robie ankiety bo nie chce zapodac takiej rozpiski, tylko pytam co sadza specjalisci? 1-10deca 300mg tygodniowo 1-9tesc enan 250mg co 5 dni 10-15 prop 100mg co dwa dni 8-15wino 40 mg na dzien 1-15 HCG 500iu co 5 dni tydzien po ostatnim propku 4 tbleki clomidu,potem 3, potem 2 i po 1 przez 3tyg jeszcze= 30 sztuk
[...] na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: czasami noga albo siatka z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławka z modlitewnikiem sztanga sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywa chyba jeszcze zbyt wcześnie. Jak sądzicie?
[...] góra nieproporcjinalna z dołem. mam 168cm wzrostu i waże 57 kg, już dużo zrobiłam, bo 3lata temu przy wzroscie 164 ważyłam 64 kg i miałam figure jak kołek, jednak chciałabym jeszcze poracować nad cialem. moje wymiary to 80-60-94, jak widać zero biustu wąska talia i hm rozwiniety dól... dieta nie wchodzi w grę, gdyż, chudnie mi wszystko poza [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 I drugie pytanie jaki prop teraz jest dobry? co warto bic a czego unikac? Narazie z tego co wiem jest Phoenix, w ciagu paru dni bede wiedzial czy sa jeszcze jakies inne.
co myslicie o takim cyklu: 1-4 metenabol 20mg codzienie 1-5 Enanthate 200mg co 5 dni 6-10 sustanon 250mg co 5 dni i do tego moze byc jeszcze deka 1-10 deka 200mg co 7 dni co o tym myslicie Bardzo prosze o pomoc
[...] spozywam dosc mało białka! Chciałbym abyscie poradzili mi co moze byc przyczna tego ze mnie zalewa! Napiszice jak było w waszym przypadku jesli z takim problemem sie borykaliscie i napiscie co powiniem zrobic zeby uprorac sie z tym problemem! Mam 168cm wzrostu i waze 67kg! 8 miechów temu kiedy jeszcze nie cwiczyłem wazyłem zaledwie 56kg!
[...] barki, nogi W DT, na czczo, zazywam HMB, przed treningiem Shotguna, a po treningu HP i HMB, nastepnie przed snem ponownie HMB. W DNT rano- HMB i HP, po obiedzie znow HMB i jeszcze raz przed snem HMB. Bialko probuje dostosowac do tego co w dany dzien zjem zwykle sa to 3 porcje po 30g. Jak juz pisalem interesuje mnie wasza opinia na temat tego [...]
[...] mnie nie brała i bardzo mało ćwiczyłem , teraz chcę coś z soba zrobic -chcę zamienić tłuszcz w mięśnie i zwalić tak 10-12 kg stosuję l-karnitynę i mam pytanko czy mogę stosować kreatynę lub jakiś jabłczan jest podobno czy białko jakieś koktajle(np magnum 8000)albo jeszcze co innego ,dajcie opinię proszę jest to dla mnie bardzo ważne pozdrawiam
